Sanal Psikolog

Evliğe hazırlanmak uzun zaman alsa bile evlenmek bir an meselesidir. Nikah masasında sorulan soruya evet demeniz bir anda sizi evli yapar. Genelde alışıldığı üzere bayana verilen evlik cüzdanı bu ilişkinin resmi bir belgesidir. Evlik gerek yasal, gerek sosyal , gerekse bireysel sorumluluklar yükler. Bu sorumlulukları kesin çizgilerle birbirinden ayırmak zor olmakla birlikte sorumluluk sadakat ve sevgi ve saygı kavramları oldukça önemlidir.
Evlilikte sık sık tartışma yaşayan ailelere bakıldığında tartışılan konuların oldukça basit düzeyde konular olduğu görülecektir. Bunun sebebi çiftlerin temel sorunları göremeyişidir. Bu yazımızda evliliği daha etkin hale getirecek pratik önerilere değineceğiz.

Dürüst olup duygularınızı paylaşınız

Eşlerin duyguları net ifade etmesi ve gerekir. İnsanlar genelde olumsuz duyguları saklama eğilimindedir. Canım ne oldu sorusunun alışılmıştak hazır cevabı yok bir şeydir. Oysa eşler birbirlerini sadece sevindiren değil aynı zamanda üzen ya da olumsuz gibi görünen duygularla da kendlerini anlatmalıdır.
Eşinizden duymaktan hoşlanmadığınız bir şeyi duyduğunuzda sessiz kalıp yok bir şey demek yerine böyle söylemene üzüldüm diye duyguları paylaşmanız iyidir.
Kızgınlık öfke duyguları sürekli olarak içe atıldığında uzu vadede psikolojik problemler kısa vadede ise içe atılmışlık duygusunun verdiği tepkisel soğukluğa neden olur. İleride bir zaman da olmadık yerde içe atılan bu duygular fazlasıyla ve uygun olmayacak şekilde açığa çıkabilir.

Eşinizin duygularını anlamaya çalışın

Yaşam olaylarında kişinin yerine kendini koyabilme becerisine empati diyoruz. Zaman zaman düşünce egzersizi yaparak ben olsam ne hissederdir? Ben olsam nasıl tepki verirdim diye düşününüz.

Sorunları çözerken Sen ve Ben yerine sorun ve davranışları ele alın

Bir tartışmada ne zaman sen şöylesin diye kişiliğe yönelik olumsuz bir atıfta bulunulsa Savunma mekanizmasının bir gereği olarak karşı tarafa yönelinir . Tartışmalarda karşı tarafı suçlayıcı küçük düşürücü hakaretlerden kaçınıp olumsuz bulunulan davranışın sizde oluşturduğu duygu üzerine durun.
Size fikir sormadan plansız bir şekilde eve çok da ihtiyacı olmadığınızı düşündüğünüz bir şeyi alan eşinize Çok dik başlısın başına buyruksun gibi suçlamalar yerine , bana fikrimi sormaman kendimi değersiz hissetmeme neden oldu önemsenmediğimi hissettim diyebilirsiniz.

Birbirinizden sevgi sözcüklerini esirgemeyiniz.

İnsanları evliliğe iten psikolojik gereksinimlerin başında sevme ve sevilme ihtiyacı yatar. İçtenlikle söylenen güzel sözler evlikteki ilişkileri düzenler. Ancak bu nedenle papağan gibi sığ ve ilgisiz söylenen sözlerin tesirinin çok etkili olmayacağı kanaatindeyim.

Kendinizle ilgili kararlarda bile eşinizin fikrini alınız

Yaptığınız işlerde eşinize verdiğiniz bilgiler haberlerdeki gibi yapılanlara ilişkin bilgi vermekten çok onunda fikrini soracağınız ortak karar alma süreci şeklinde olmalıdır.

Anababa ,akraba ve komÅŸuluk iliÅŸkilerini iyi tutunuz

Yapılan araştırmalarda boşanmaların yaklaşık dörtte biri ailelerin anlaşmazlıkları nedeniyle olduğu saptanmıştır. Eşlerin birbirlerinin ailelerine kendi ilişkileri içinde önem verdiği unsurların tümünü yerine getirmelidir. Sevgi ve saygı da karşılık ilkesi çok önemlidir. Kendi anne ve babamıza söylenmesini yakıştıramadıklarımızı karşı tarafın anne ve babasına da söylememeliyiz. Komşu ziyaretleri ve akrabalık ilişkilerini sağlam tutmak aile uyuma önemli etki sağlar.